Erkenne deine Fähigkeiten und nutze sie bewusst. Nütze deine Stimme, wenn du etwas (nicht) willst. Erlebe deine körperliche Kraft und entdecke, was du alles schaffst. Lerne Bewegungsabläufe zur Abwehr von Angriffen kennen. Du hast ein (Menschen-)Recht auf deine körperliche, seelische und geistige Würde! Du allein bestimmst, wer dich anfassen darf! Entdecke mit der Methode Drehungen deine Stärke!